Tênis é um esporte intensamente competitivo. É fisicamente desafiador e requer muita prática e habilidade para ter sucesso. Sempre há algo que você pode melhorar, seja você um novato ou um jogador especialista. Este blog compartilhará dicas que podem ajudar você a melhorar seu jogo de tênis e dominá-lo.
Autor: Wallison
Dica nº 1: Selecione a raquete correta
Seu nível de habilidade, seu estilo de jogo e suas preferências pessoais determinarão a raquete certa para você. Iniciantes devem escolher uma raquete que tenha uma cabeça maior e peso mais leve. Jogadores mais avançados preferirão cabeças menores e peso mais pesado. Considere o equilíbrio, pois uma raquete com mais peso na cabeça fornecerá mais potência, enquanto uma raquete com menos massa na cabeça fornecerá mais controle.
Dica nº 2: O tamanho do punho
É importante considerar o tamanho do grip. O tamanho do grip da sua raquete também é importante. Um grip muito pequeno pode fazer com que você escorregue, o que pode levar a uma lesão. No entanto, um grip muito grande pode dificultar segurar a raquete corretamente. Meça a distância entre o meio da palma e a ponta do dedo anelar. Adicione 1/8- 1/4 de polegada a essa medida.
Dica nº 3: Concentre-se no trabalho de pés
Tênis é tudo sobre footwork. Para se movimentar eficientemente pela quadra e alcançar a bola a tempo, você precisa ter pés rápidos. Você pode melhorar seu footwork praticando exercícios que envolvam pular e correr. Exercícios como lunges e agachamentos podem ajudar você a melhorar sua agilidade e equilíbrio.
Dica nº 4: Aprenda a servir
O saque do tênis pode ser o golpe mais crucial. O saque pode ser um golpe-chave no jogo e, se bem feito, lhe dará uma vantagem. Você precisa melhorar a técnica, a precisão e a potência para melhorar seu saque. Para manter seu oponente na dúvida, você pode experimentar vários tipos de saque, como o saque plano ou o saque com chute.
Dica #5: Melhore seu forehand e backhand
Jogadores de tênis usam o forehand, o backhand e uma combinação de ambos com mais frequência. Você precisa melhorar seu timing, consistência e técnica para fazer essas tacadas melhores. Para melhorar sua flexibilidade e adaptabilidade, você pode bater na bola em diferentes ângulos ou posições. Trabalhe no jogo de pés e na posição para ter certeza de que está no melhor lugar possível para bater na bola.
Dica #6 – Aprenda a jogar vôlei
É um tiro importante para ajudar você a pontuar rapidamente. Você precisa melhorar seu timing e reflexos, assim como a coordenação olho-mão, para aprender a volear. Para melhorar a precisão e a técnica, você pode praticar suas habilidades de voleio contra uma parede.
Dica nº 7 – Desenvolva sua resistência mental
Tênis é um esporte que pode desafiar sua mente, então desenvolver resistência mental será tão crucial quanto melhorar suas habilidades físicas. Você precisa ser capaz de permanecer calmo e focado sob pressão para desenvolver resistência mental. Meditação, visualização e conversa interna positiva podem ajudar você a permanecer mentalmente forte durante as partidas.
Dica #8 – Jogue regularmente e competitivamente
Tênis é um jogo que melhora quanto mais você pratica. Você precisa praticar tênis regularmente e deve jogar competitivamente. Você desenvolverá adaptabilidade jogando contra oponentes com diferentes níveis de habilidade. Você será capaz de identificar suas fraquezas e forças para que possa melhorá-las.
Foco na sua aptidão física #9 Dica
Tênis é um esporte extremamente exigente fisicamente. É essencial manter-se em forma para jogar no mais alto nível. Você precisa melhorar sua flexibilidade, resistência e força para estar em forma. Inclua exercícios cardiovasculares, treinamento de força e alongamento em sua rotina de exercícios.
Dica nº 10 – Domine sua fatia
Slices são uma ótima maneira de desequilibrar seu oponente e criar seu próprio ataque. Você precisa melhorar seu jogo de pés e técnica para dominar o slice. Concentre-se em um slice limpo e bem girado e pratique-o regularmente. Certifique-se de usar a pegada certa, e seu jogo de pés deve ser correto.
Conclusão:
As habilidades no tênis são desenvolvidas por meio da prática, comprometimento e tempo. Você pode melhorar seu jogo de tênis focando no jogo de pés, saque, backhand e forehand, voleio e resistência mental. Continue praticando e se divertindo. Essas dicas ajudarão você a se tornar um jogador de tênis bem-sucedido e habilidoso.