Introdução O tênis é um esporte intenso que exige movimentos explosivos e concentração mental. Os jogadores de tênis devem priorizar sua recuperação após um jogo para melhorar o desempenho e evitar lesões. Este blog cobrirá vários aspectos da recuperação pós-jogo de tênis, incluindo alimentação, nutrição, exercícios e treinamento pessoal. Exercícios para recuperação: Treinamento para condicionamento físico pessoal: … Ler mais
Como ajudar seu filho no jogo de tenis Os pais acreditam que seus filhos são capazes de muito mais e podem desenvolver seus talentos. Se eles tiverem as pessoas certas ao redor deles e forem automotivados, então eles podem realizar muitas coisas maravilhosas por meio dos esportes. Esportes podem ser uma ótima maneira de desenvolver … Ler mais
Como ser um jogador de tenis moderno Você provavelmente está procurando algumas dicas de tênis ou talvez alguns exercícios que ajudem a melhorar seu desempenho na quadra. Este blog mostrará o impacto da modernização do treinamento de tênis , do treinamento e do seu desempenho. Nos últimos 20 anos, recebemos milhares de perguntas sobre Treinamento de Tênis . Tivemos que … Ler mais
Como acelerar seu jogo no tenis Os novos jogadores de tênis que vêm até nós com a intenção de fazer exercícios de tênis, geralmente querem algumas técnicas sofisticadas que os tornem mais ágeis. É o processo do que acontece depois disso que me faz amar meu trabalho como instrutor de condicionamento físico de tênis . Primeiro, observaremos como … Ler mais
Lesões no pulso comuns de tenistas Fui forçado a parar de jogar tênis devido a uma lesão no pulso desde novembro de 2019. Levará alguns meses para me recuperar, geralmente de 6 a 18 meses. Tive que descansar e depois fazer fisioterapia. Provavelmente foi causado por um aumento na carga de trabalho e uma mudança de técnica na … Ler mais
Como ajudar seu filho a começar no tenis Os pais acreditam que seus filhos são capazes de muito mais e podem desenvolver seus talentos. Se eles tiverem as pessoas certas ao redor deles e forem automotivados, então eles podem realizar muitas coisas maravilhosas por meio dos esportes. Esportes podem ser uma ótima maneira de desenvolver … Ler mais
Resistência mental para jogar tênis Trabalhamos como Treinadores de Tênis por mais de 20 anos. Já vimos de tudo. De profissionais de tênis a crianças. Também descobrimos algumas lacunas sérias no treinamento e na programação de força e condicionamento dos jogadores. Esta é uma área sobre a qual tentamos constantemente educar treinadores de tênis, pais e jogadores. Encontrar o equilíbrio certo … Ler mais
Os benefícios de seguir um programa periodizado no tenis É crucial tomar as medidas adequadas no momento certo quando se trata de Exercícios de Tênis , e preparar seu corpo para seu melhor tênis. Descansar é importante, assim como mudar sua rotina, mesmo que funcione. A variedade de treinamento de tênis é geralmente negligenciada. Outros preferem ser consistentes e fazer … Ler mais
Lesões na parte inferior do corpo COMUNS no tênis Jogadores de tênis frequentemente têm um problema que eu gostaria de trazer à tona. Essa conscientização e a ação correspondente podem ajudar a prevenir muitas lesões em jogadores de tênis., começamos de baixo (flexibilidade do dedão do pé, alinhamento do pé, amplitude das articulações do tornozelo, flexibilidade da panturrilha, … Ler mais