Como acelerar seu jogo no tenis

Os novos jogadores de tênis que vêm até nós com a intenção de fazer exercícios de tênis, geralmente querem algumas técnicas sofisticadas que os tornem mais ágeis. É o processo do que acontece depois disso que me faz amar meu trabalho como instrutor de condicionamento físico de tênis .

Primeiro, observaremos como o candidato se move em nossos protocolos de teste. Então, monitoraremos seus tempos e teremos uma discussão com ele/ela.

Essa conversa geralmente leva a um maior senso de autoconsciência e motivação. Também ajuda as pessoas a entender que a maneira como percebem seus movimentos tem o maior impacto no movimento real que fazem (não apenas alguns exercícios sofisticados).

O objetivo é ajudá-los a entender que a maneira como pensam sobre o movimento e a rapidez com que se movem determina, em última análise, seu ritmo. Geralmente é um momento de clareza para a maioria das pessoas, mas alguma prática será necessária para aperfeiçoá-lo.

A maioria dos jogadores está se movendo em um ritmo limitado porque não acreditam que poderiam se mover mais rápido, e lhes falta uma atitude agressiva. A habilidade de “Atitude de Movimento”, que requer comprometimento e foco, é essencial. É importante focar nessa área quando você faz seus Treinos de Tênis .

Já viu um velocista de classe mundial caminhar até a linha de partida sem parecer que está prestes a sabotar a corrida? Ele é agressivo, focado e determinado. Se você estiver disposto a tomar a iniciativa, é uma HABILIDADE que pode ser melhorada.

Você pode melhorar sua agilidade movendo-se em alta intensidade. Exercícios de agilidade no tênis e Os exercícios de velocidade de tênis serão sua melhor opção. Essas plataformas ajudarão você a se esforçar mais e a levar seu corpo mais longe.

Os melhores exercícios são aqueles que você pode fazer repetidamente, bem como aqueles que têm um tempo mensurável. A “perseguição” começa quando você tenta melhorar seu próprio tempo ou o de outra pessoa. Você pode aprender a ir com tudo e se deixar levar fazendo isso.

Agora você pode começar seu treinamento. Agora é hora de ligar seu cérebro. Você pode aumentar sua velocidade visualizando-se indo mais rápido, focando em seu tempo-alvo e sendo agressivo. Você não verá nenhuma mudança se não for agressivo.

Como acelerar seu jogo no tenis

A maioria dos jogadores comete esses erros;

Essas pessoas têm pensamentos limitados e usam desculpas . Deixe de lado suas crenças limitantes e pare de usar desculpas .
Essas pessoas não passam tempo suficiente em ambientes difíceis . Você deve estar preparado para sofrer, para ir aqueles 10% extras e repetir o processo o mais rápido possível. É por meio desse processo que o corpo e a mente se tornam mais condicionados. Você não vai melhorar sem exposição. É um fato óbvio.
Eles não se expõem o suficiente a ambientes difíceis. É importante ser exposto a situações desafiadoras pelo menos 2-3 vezes por semana.
Quando dói, eles param . É meu recurso favorito, principalmente com atletas jovens. Eles precisam e podem lidar com mais do que acreditam. Eles precisam permanecer no caminho certo e abraçar o desafio. O corpo e a mente se adaptarão quando perceberem “Uau, eu consegui! Na verdade, não é tão ruim assim!”. Então, estamos prontos para correr. É uma das minhas lições de vida favoritas que um treinador de tênis pode ensinar a um jovem jogador de tênis. “Esforce-se e não se esqueça de que você já passou por essas situações antes.” É assim que a atitude de movimento pode ser forjada.
Os jogadores não apoiam isso na quadra . Seu movimento não deve mudar, não importa o placar. Cada ponto deve ser marcado empurrando forte e perseguindo a bola.

Eles precisam ser agressivos, pensar rápido e se ver se movendo mais rápido. Os atletas precisam ser capazes de se mover mais rápido, pensar mais rápido e ter uma atitude agressiva.

Pergunte a si mesmo: “Como está minha atitude em relação ao movimento?” Se você não estiver satisfeito, experimente minhas dicas e coloque-as em prática.

Recursos adicionais:

Faça estes testes de aptidão física para tênis para ver qual é seu nível físico.

Siga este programa por seis semanas – Programa de Potência, Velocidade e Agilidade . Depois, teste novamente seus resultados e compare-os.

Você verá resultados incríveis se seguir estes passos simples e melhorar sua atitude de treinamento.